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主要設施

  • 14 間禁煙客房
  • 大廳咖啡/茶供應
  • 自助洗衣
  • 行李寄存

鄰近景點

  • 位於多倫多市區
  • 多倫多大學 (1.2 公里)


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

腰圍粗過這數字? 惹上這「毛病」風險恐高6倍

: ▲不想代謝症候群上身,得謹記腰圍警戒值「男性90公分及女性80公分」。(示意照/翻攝自Pixabay)

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

腰圍太粗?當心惹上棘手毛病的風險大增!據統計顯示,腹部肥胖的民眾,罹患「代謝症候群」風險是一般人的4至6倍,而台北市衛生局最新調查則發現,台北市18歲以上男女對腰圍警戒值「男性腰圍不超過90公分、女性腰圍不超過80公分」的認知程度僅接近6成,成為警訊。

台北市衛生局進行這項「107年度台北市12區18歲以上民眾代謝症候群認知調查」結果顯示,雖有達90%民眾對「腰圍過粗較容易得到糖尿病、高血壓、代謝症候群等慢性病」擁有正確認知,但對於「18歲以上男性或女性的理想健康腰圍應維持多少?」卻不甚清楚。

調查顯示,台北市18歲以上民眾對腰圍警戒值「男性90公分及女性80公分」的認知率分別達55.15%及59.8%,平均正確認知率為57.47%,尚有努力空間。

台北市衛生局健康管理科科長林夢蕙強調,代謝症候群是健訂房網推薦康的危險訊號,與腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、腎臟疾病及高血壓性疾病的發生相關,除了定期接受成人健康檢查,了解三高(高血壓、高血糖、高血脂)數據,更重要必須了解自己的腰圍,而腰圍也是代謝症候群檢測指標中最容易自我檢測的。

另一方面,隨著人口老化、飲食西化、運動量不足及生活型態改變,糖尿病已成為台灣主要的慢性疾病之一,且伴隨多項併發症,有高達46.6%同時罹患慢性腎臟病,衛生局也提醒,應每年進行尿液微量白蛋白檢查以及眼底視網膜檢查,以早期發現腎臟及眼睛病變,早期治療。

為鼓勵民眾定期量測腰圍及糖尿病患者每年1次尿液微量白蛋白檢查,台北市衛生局今(3)日宣布辦理第二階段「百戰百『腎』『腰』您贏擊糖尿病」獎勵活動,從9月4日展開,為鼓勵今年符合資格民眾參與尿液微量白蛋白篩檢,將抽出500名精美小禮品;另外好康加碼掃描活動簡章上條碼填寫Google表單內容,正確回答腰圍認知率等問題,將抽出100名民眾可獲得精美禮品1份。

「百戰百『腎』『腰』您贏擊糖尿病」獎勵活動詳情,可上台北市衛生局官網(https://health.gov.taipei)或逕洽台北市民當家熱線1999(外縣市02-27208889)轉1807張小姐或洽詢台北市12區健康服務中心。

照片來源:翻攝自Pixabay

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只用到3%腦力?提升腦力3步驟

: (優活健康網編輯部/綜合整理)考上東大的人、成功的商務人士、公私能夠成功兼顧的人。這樣的人通常會得到「聰明」、「能幹」、「做事效率佳」等的讚美。為什麼有的人能夠如此能幹?有的人卻辦不到呢?原因在於讀書量的差異?還是經驗值差異?抑或先天能力所致?

答案其實是「這些人知道如何聰明使用大腦」。或許有人會對「使用大腦?」四個字有所疑惑,不過,腦確實是個「工具」。如果要比喻的話,腦就像一台智慧型手機。輸入各式各樣的軟體,因而有了各種使用方式。但是多數人只用智慧型手機來打電話、傳簡訊,幾乎不會使用其他軟體。

其實,我們只用到3%的腦力,「喚醒大腦」後,可以同時有效率地處理多項工作、專注力提升、創新的點子不斷湧現、判斷速度加快,看到問題馬上就能想到解決方法,可以像鳥一樣,腑瞰所有的事。

腦力提升 簡易三步驟

關於每項訓練的功能,簡單說明如下。

1)「高速腦」訓練/

強化右腦功能的「高速腦」訓練,在這個訓練階段,「頭腦的轉動」速度會變得非常快速,直覺力、靈感力、決斷力、判斷力、想像力、瞬間解決問題的能力都可望能有所提升。你會在看到考題的瞬間就浮現出答案,在工作方面也會提出各種新企畫案,這個階段的訓練可以說是提升所謂右腦功能的訓練。

2網路訂飯店便宜)「同時並行腦」訓練/

「同時並行腦」的訓練,目的在擴充腦的「容量(器)」。訓練後可以同時處理數件事情,也能快速處理接收到的資訊,看待事情時能從各種角度來分析。這個訓練方法特別推薦給每當要同時處理3、4件事情時,腦筋就會混亂沉重的人。

無法從全方位觀點思考事情,害怕複雜難解問題的人。老是被家事、育兒工作、公司的事壓的喘不過氣,且沒有一件事能做好的人。在職場上無法一次處理多件事情的人。以上這些人更適合這個訓練方法,一定會覺得有效。一直以來就能一心多用、同時處理多件事情的人,透過這個訓練當然可以更提升其辦事效率。

3)利用高周波讓腦放鬆/

最後讓腦放鬆。活化腦力時,緊張感與鬆弛感同等重要,缺一不可。這個階段也是活化腦力的重要步驟。每個訓練所需的時間大約是五分鐘。如果能夠每天花十五分鐘,持之以恆地做,最快一週就能看到效果,一定會覺得自己的腦力變好了。

(本文摘自/用聽的,讓大腦覺醒:每天15分鐘,讓頭腦清醒、專注出差便宜訂房、更聰明!/三采出版)





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